Ce reprezintă IMC-ul?

IMC-ul reprezintă un mijloc utilizat pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă în raport cu înălțimea sa. Se calculează împărțind greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (m). Formula standard este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


IMC-ul a fost creat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este utilizat pe scară largă pentru identificarea riscurilor medicale legate de greutatea corporală​ (calculator-calorii.eu​​ Jurnalul)​.

 

 

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calcularea IMC-ului are importanță pentru că oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate a unei persoane legate de greutate. Un IMC în limite normale este asociat de un risc redus de boli cronice, precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite tipuri de cancer. De asemenea, urmărirea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (Doc.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

 

 

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Determinarea IMC-ului este ușor:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați înălțimea în m.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă greutatea este de 70 kg și înălțimea de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (atca.ro​​ austriamed.ro)​.

 

 

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC se împart în diferite categorii:

Sub 18,5: Subponderal
18,5 - 24,9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
40,0 și peste: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările IMC-ului
Deși IMC-ul este un instrument util, are anumite limite. Nu ia în considerare diferențele de compoziție corporală, de exemplu masa musculară față de grăsime. De pildă, sportivii pot avea un IMC ridicat datorită masei Sampon pentru par musculare, dar nu sunt supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii corporale, un aspect esențial în evaluarea riscului de sănătate​ (Jurnalul​​ CHIROMEDICA)​.

 

 

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

La copii și adolescenți, IMC-ul Plasturi pentru rani se calculează în același mod, dar interpretarea se realizează cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și genul copilului. Aceste diagrame ajută la Complex multivitamine esentiale evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ (MedicSpark.ro​​ elvit.ro)​.

 

 

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în intervalul normal este crucială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC ridicat se leagă de un risc crescut de:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet de tip 2
Apnee de somn
Afecțiuni hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (Doc.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

 

 

Recomandări pentru un IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a observa schimbările.
Consultați un specialist: Consultați un medic sau un dietetician pentru recomandări personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (hexi.ro​​ pub-health-iasi.ro)​.

 

 

Încheiere

IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate legate de greutatea corporală. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, precum distribuția grăsimii Benzi depilatoare eficiente și istoricul medical, pentru o evaluare completă​ (Doc.ro​​ remedio.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)